[养生] 人体缺什么“维生素”会长白发?怎么防止白发出现?看完涨知识了
作者:CC下载站日期:2022-07-08 17:24:33浏览:285分类:健康加油站
随着生活水平的不断提高,人们的生活质量也不断的改善,从温饱到健康又营养的饮食,得到了前面的改变。
每个人,都希望拥有一个好的身材,好的容貌,但是需要通过自己的努力,才能获得好的身材,好的容貌。
而针对于一些,年轻人来说,刚刚二三十出头,头上便出现了许多白发,这到底是怎么回事呢?不是只有老年人才会出现白发吗?
——头发早白是怎么回事?
【1】营养不均衡
头发过早发白的话,很可能是因为营养不均衡所导致的,发根和头皮缺乏一些必要的营养元素,头发颜色的黑色素无法形成头皮,缺少微量元素和矿物质元素,就会导致黑色素细胞无法生成黑色素。
【2】气血不充足
中医认为:头发过白的话,主要是由于气血不充足,所导致的气血不充足的话,便无法通过血液的循环,顺利的达到脑部,也出现了头发黑色素无法合成,头发也变得不再乌黑浓密。
【3】长期吸烟
针对于一些爱吸烟的人来说,长期吸烟的话,香烟当中的尼古丁,会导致头发变白,你骨龄被人体所吸收之后,会随着血液的流动,而流转到全身各处,还会出现皱纹的症状。
【4】遗传原因
头发早白,可能是因为遗传因素所决定的,如果父母年轻的时候就有白头发,那么后代出现白头发的概率也会逐渐增加,可以调整自己的情绪,补充充足的营养,可以缓解头发变白的现象。
长白头发与维生素之间存在某种关联吗?
如果你在之前,发现自己头上长了白头发的话,排除一些疾病的原因一定要引起重视,或许你的体内缺少的维生素,也会滋生白头发的出现。
——【叶酸】
叶酸大家是比较熟悉的,都知道怀孕的女性或者是备孕的女性,在平时都会吃一些叶酸,医生也建议女性吃一些叶酸。
这是因为叶酸当中的营养成分是非常高的,里面包括了维生素B9,维生素M,维生素B,维生素B,维生素a以及维生素C,还有一些其他的维生素和微量元素。
可以说,叶酸结合了多种维生素,组成的一种钙片,用于治疗贫血症状,预防新生儿神经管畸形,也是孕妇的营养补充物品。
长期补充叶酸和中风以及心脑血管疾病等风险,会大幅度的下降,长期缺乏叶酸的人头发会比一般人容易变白,这是因为体内的黑色素生成,减少所导致的。
——【维生素B12】
维生素B12,也是一种很重要的营养物质,它是一种含钴元素的有机化合物,维生素B12可以促进细胞的再生,预防贫血,治疗恶性贫血,再生障碍,性贫血的现象。
不仅如此,维生素B12,可用于治疗各种巨幼红细胞性贫血,抗叶酸药引起的贫血以及脂肪泻。
维持神经系统的正常功能,用于神经系统疾病,比如抑郁症,注意力不集中,记忆力下降等等也用于治疗肝脏疾病,比如肝硬化肝炎等等。
——【核黄素】
核黄素也称为维生素B2,可以促进细胞的再生,活细胞的生长,使皮肤指甲毛孔毛发正常的生长,预防口腔疾病,皮肤疾病,皮肤炎症等等。
不仅如此,维生素B12所必然还可以增进自身的视力,减轻眼睛的疲劳和干涩,与其他物质结合在一起的话,从而加速了自身的精神代谢以及自身的氧化功能。
吃什么食物预防白发?
1、铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。
2、黑色食物。研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。
3、维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。
4、多喝水,不如多喝一些枸杞水枸杞,达到补肾养肾的功效,中医认为肾主发,当身体缺水时,头发需要的营养就无法达到毛囊。
【胡萝卜】:胡萝卜是获得维生素a的主要来源,经常食用的话可以促进头皮的健康,让头皮更加的安全。
【黑豆】:在日常生活中多吃一些黑豆,黑豆可以入脾经,肾经有丰富的蛋白质,脂肪碳水化合物等营养物质,可以延缓衰老,美容养颜。
【芹菜】:形象当中的营养成分是非常高的,同时具有降血脂,降血压,降血糖的功效,不仅如此,其他当中还含有丰富的维生素B1,维生素B2,大量的铁元素促进纤维能够养颜润发。
【坚果】:日常生活中不妨多吃一些坚果,像杏仁核桃都含有不饱和脂肪酸,锌元素能够让头发浓密亮丽。
出现白发,频繁染发,可以吗?
日常生活中,有许多人出现了白发的现象,许多人认为出现白发之后,不利于自身的个人形象和个人气质,便会利用频繁染发的方式。
其实大部分人,也都知道,配方染发对身体不好,但是想要快速的解决白头发,染发是一种很方便又快捷的办法。
但是经常的发挥有一定的风险,因为染发剂当中含有大量的化学成分,如果患者两边都有白发是因年龄过大引起的,这种情况下是可以染的。
如果两边有白发的话,受到了脂溢性脱发等原因引起的,这种情况下最好不要染发,很容易出现局部皮肤发炎的症状。
值得注意的是,一年内不可以频繁染发,一年内的染发次数最好保持在两次左右。
猜你还喜欢
- 12-15 [科普] 新冠和感冒有什么区别?
- 12-15 [健康] 这几天奥密克戎全国肆虐,如果不幸阳了看图就知道如何自救了,分享给大家,希望对您能有所帮助!
- 12-09 [健康加油站] 必看!这是一篇价值千金的文章!美国华裔专家揭秘绝大多数医生都不知道的新冠病毒肺炎机理及自救措施!
- 07-08 [养生] 人体缺什么“维生素”会长白发?怎么防止白发出现?看完涨知识了
- 07-08 [养生] 你是虚,还是上热下寒?把火引下去,把脾胃打通的三个办法
- 07-07 [养生] 道家补肾秘法
- 06-24 [母婴] 为什么要备孕?直接怀孕会怎么样?实话实说:区别还真大
- 06-21 [健康] 很多人早已习惯,但其实弊大于利的7个生活行为和技巧
- 06-21 [健康] 为啥越来越多的人生不出孩子了?医生:原因不止年龄……
- 06-20 [健康] 熬夜最耗精血,用这3招来补救!
- 06-06 [美食] 夏天减肥时:别只会吃水煮菜,学会这9道减脂餐,低卡饱腹又解馋
- 05-19 [养生] 每天学一味中草药——胡椒(彩图)
取消回复欢迎 你 发表评论:
- 选域名困难症?精品域名推荐!
-
- 最新文章
- 热门文章
- 热评文章
[Android] 魔音音乐9.9.9纯净版,秒杀酷我,全网最好用的音乐播放器!!
[Android] 醒图最新版7.5.1解锁会员,一键生成AI绘画。
[Android] AI EDU,支持绘画功能,不比chatgpt3.5差
[Android] chatGPT2.2人工智能聊天机器人去会员版
[Android] i学习助手,内置Chatgpt驱动+超强语音AI辅助,成绩嘎嘎上升
[Android] 鲸落5.0,,解锁Ai绘图、CG模型/4个ChatGpt模型
[Android] AIchat绿化版3.0.1,智能聊天机器人
[Android] Chatbot Al智能聊天机器人1.5.7高级版
[文件处理] 国外大神开发的文件转换工具,不仅免费且实用!
[辅助下载] 十亿文档白嫖下载,百度文库会员破解!支持百度,道客巴巴,豆丁网
[Android] WiFi万能钥匙浏览器app 2.4.10 显密码破解版
[美剧] [联邦调查局:国际 FBI: International 第一季] [全21集] [英语中字] [MP4] [1080P]
[电视剧] 欢乐颂.4部全 (2016-2023) [MP4/1080p]
[电影] 金刚 3部 外加大战哥斯拉 合集
[电影] 疾速追杀4 John Wick: Chapter 4 (2023)全球最强画质版
[美女] [BT下载] XR网套图精选(四十八)50套
[电影] 热血街区电影版:极恶王 续篇 HiGH&LOW THE WORST X (2022)
[美女] 气质美女李可可性感爆棚 [45P]
[Android] 微博轻享版APP(微博国际版)_v6.1.1_去广告版
[云资源] 8K全网最高画质 纤毫必现
[电影] 金刚 3部 外加大战哥斯拉 合集
[剧集]《三体》15集全 (2022) 4K 小说合集
[福利线报] OpenAI前员工搞了个GPT杀手,免费使用,点击即玩
[Android] WiFi万能钥匙浏览器app 2.4.10 显密码破解版
[资料] 2225份各种主题类型品牌营销策划方案合集来了
[美剧] [联邦调查局:国际 FBI: International 第一季] [全21集] [英语中字] [MP4] [1080P]
[电视剧] 欢乐颂.4部全 (2016-2023) [MP4/1080p]
[新媒体运营] 抖音精准起号方法论视频课
[开源程序] Seafile:一个开源、专业、可靠的云存储平台
[动画] 灌篮高手 The First Slam Dunk 大电影(2023)国语 mp4
- 最新评论
-
哦,有4K了!5419252798 评论于:04-22 谢谢分享deathevo 评论于:04-09 支持支持。好东西saga222 评论于:03-27 这个资源已经彻底失效!可以无视了CC下载站 评论于:03-17 我抽空补!CC下载站 评论于:03-17 有百度云连接吗下部镀铬 评论于:03-17 链接失效下部镀铬 评论于:03-17 有的电影蓝光原盘几百G呢!那些更夸张!CC下载站 评论于:01-11 这系列很搞笑啊~居然有4K?谢谢分享~AIDEN 评论于:01-10 蓝光有这么大!还以为80G顶天了。tixianreno 评论于:01-09
- 热门tag
暂无评论,来添加一个吧。