[养生] 人体缺什么“维生素”会长白发?怎么防止白发出现?看完涨知识了
作者:CC下载站日期:2022-07-08 17:24:33浏览:311分类:健康加油站
随着生活水平的不断提高,人们的生活质量也不断的改善,从温饱到健康又营养的饮食,得到了前面的改变。
每个人,都希望拥有一个好的身材,好的容貌,但是需要通过自己的努力,才能获得好的身材,好的容貌。
而针对于一些,年轻人来说,刚刚二三十出头,头上便出现了许多白发,这到底是怎么回事呢?不是只有老年人才会出现白发吗?
——头发早白是怎么回事?
【1】营养不均衡
头发过早发白的话,很可能是因为营养不均衡所导致的,发根和头皮缺乏一些必要的营养元素,头发颜色的黑色素无法形成头皮,缺少微量元素和矿物质元素,就会导致黑色素细胞无法生成黑色素。
【2】气血不充足
中医认为:头发过白的话,主要是由于气血不充足,所导致的气血不充足的话,便无法通过血液的循环,顺利的达到脑部,也出现了头发黑色素无法合成,头发也变得不再乌黑浓密。
【3】长期吸烟
针对于一些爱吸烟的人来说,长期吸烟的话,香烟当中的尼古丁,会导致头发变白,你骨龄被人体所吸收之后,会随着血液的流动,而流转到全身各处,还会出现皱纹的症状。
【4】遗传原因
头发早白,可能是因为遗传因素所决定的,如果父母年轻的时候就有白头发,那么后代出现白头发的概率也会逐渐增加,可以调整自己的情绪,补充充足的营养,可以缓解头发变白的现象。
长白头发与维生素之间存在某种关联吗?
如果你在之前,发现自己头上长了白头发的话,排除一些疾病的原因一定要引起重视,或许你的体内缺少的维生素,也会滋生白头发的出现。
——【叶酸】
叶酸大家是比较熟悉的,都知道怀孕的女性或者是备孕的女性,在平时都会吃一些叶酸,医生也建议女性吃一些叶酸。
这是因为叶酸当中的营养成分是非常高的,里面包括了维生素B9,维生素M,维生素B,维生素B,维生素a以及维生素C,还有一些其他的维生素和微量元素。
可以说,叶酸结合了多种维生素,组成的一种钙片,用于治疗贫血症状,预防新生儿神经管畸形,也是孕妇的营养补充物品。
长期补充叶酸和中风以及心脑血管疾病等风险,会大幅度的下降,长期缺乏叶酸的人头发会比一般人容易变白,这是因为体内的黑色素生成,减少所导致的。
——【维生素B12】
维生素B12,也是一种很重要的营养物质,它是一种含钴元素的有机化合物,维生素B12可以促进细胞的再生,预防贫血,治疗恶性贫血,再生障碍,性贫血的现象。
不仅如此,维生素B12,可用于治疗各种巨幼红细胞性贫血,抗叶酸药引起的贫血以及脂肪泻。
维持神经系统的正常功能,用于神经系统疾病,比如抑郁症,注意力不集中,记忆力下降等等也用于治疗肝脏疾病,比如肝硬化肝炎等等。
——【核黄素】
核黄素也称为维生素B2,可以促进细胞的再生,活细胞的生长,使皮肤指甲毛孔毛发正常的生长,预防口腔疾病,皮肤疾病,皮肤炎症等等。
不仅如此,维生素B12所必然还可以增进自身的视力,减轻眼睛的疲劳和干涩,与其他物质结合在一起的话,从而加速了自身的精神代谢以及自身的氧化功能。
吃什么食物预防白发?
1、铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富,如黑莓、石榴。
2、黑色食物。研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健有益。
3、维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能,B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰富的B族维生素。
4、多喝水,不如多喝一些枸杞水枸杞,达到补肾养肾的功效,中医认为肾主发,当身体缺水时,头发需要的营养就无法达到毛囊。
【胡萝卜】:胡萝卜是获得维生素a的主要来源,经常食用的话可以促进头皮的健康,让头皮更加的安全。
【黑豆】:在日常生活中多吃一些黑豆,黑豆可以入脾经,肾经有丰富的蛋白质,脂肪碳水化合物等营养物质,可以延缓衰老,美容养颜。
【芹菜】:形象当中的营养成分是非常高的,同时具有降血脂,降血压,降血糖的功效,不仅如此,其他当中还含有丰富的维生素B1,维生素B2,大量的铁元素促进纤维能够养颜润发。
【坚果】:日常生活中不妨多吃一些坚果,像杏仁核桃都含有不饱和脂肪酸,锌元素能够让头发浓密亮丽。
出现白发,频繁染发,可以吗?
日常生活中,有许多人出现了白发的现象,许多人认为出现白发之后,不利于自身的个人形象和个人气质,便会利用频繁染发的方式。
其实大部分人,也都知道,配方染发对身体不好,但是想要快速的解决白头发,染发是一种很方便又快捷的办法。
但是经常的发挥有一定的风险,因为染发剂当中含有大量的化学成分,如果患者两边都有白发是因年龄过大引起的,这种情况下是可以染的。
如果两边有白发的话,受到了脂溢性脱发等原因引起的,这种情况下最好不要染发,很容易出现局部皮肤发炎的症状。
值得注意的是,一年内不可以频繁染发,一年内的染发次数最好保持在两次左右。
猜你还喜欢
- 11-21 [美食] 湖南宵夜第一城,不是长沙,不是常德
- 11-03 [美食] 最好吃的秋天,都藏在这座中国最强地级市里!
- 11-03 [美食] 中国蘑菇隐藏王者,连云南都要敬他三分
- 10-27 [健康] 人如果长期不睡觉 坚持几天会导致崩溃(人类睡眠)
- 10-22 [美食] 湖南米粉第一城,凭什么香翻全国?
- 10-18 [美食杂谈] 中国人吃蟹鄙视链,这个省凭什么站在最顶端?
- 08-01 [健康加油站] 早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟,哪个更健康,结果或令人意外
- 12-15 [科普] 新冠和感冒有什么区别?
- 12-15 [健康] 这几天奥密克戎全国肆虐,如果不幸阳了看图就知道如何自救了,分享给大家,希望对您能有所帮助!
- 12-09 [健康加油站] 必看!这是一篇价值千金的文章!美国华裔专家揭秘绝大多数医生都不知道的新冠病毒肺炎机理及自救措施!
- 07-08 [养生] 人体缺什么“维生素”会长白发?怎么防止白发出现?看完涨知识了
- 07-08 [养生] 你是虚,还是上热下寒?把火引下去,把脾胃打通的三个办法
取消回复欢迎 你 发表评论:
-
- 最新文章
- 热门文章
- 热评文章
[图像处理] 相片大师(PhotoDirector)15.0.1123.0极致版
[视频编辑] 威力导演(PowerDirector)22.0.2323.0旗舰版
[文件对比] 文件比较工具WinMerge中文绿色版 v2.16.36
[网盘存储] 百度网盘客户端PC版_v7.35.0.4_去广告绿色版
[免费游戏] 育碧喜+1 免费领取《刺客信条:枭雄》游戏
[影视] AI创世者 WEB-DL版下载/A.I.创世者(台) / 造物主 / 真爱 / True Love 2023 The Creator 23.37G
[影视] 忧郁症 蓝光原盘下载+高清MKV版/世纪末婚礼(港) / 惊悚末日(台) 2011 Melancholia 36.4G
[影视] 四兄弟 蓝光原盘下载+高清MKV版/血盟兄弟 2005 Four Brothers 20.9G
[安卓软件] Android 椒盐音乐v8.17.0-beta04本地音乐播放器
[防火墙] 开源Windows防火墙工具 Fort Firewall v3.10.2
[课程] [石国鹏讲历史][140集全集合集][公开课][MP4][共32G]
[有声读物] 凯叔讲故事.有声故事.780集MP3
[音乐合集] 打包69G流行车载音乐1100曲和MV高清视频500个劲爆舞曲
[压缩解压] WinRAR(压缩软件) v7.00 Beta 2 烈火汉化版
[精品资源] 绝无仅有!kindle mobi 漫画电子书打包
[有声小说]【明朝败家子】【紫禁】版全集
[系统辅助] FastCopy汉化破解版(文件快速复制工具)5.4.1
[即时聊天] 腾讯QQ PC版9.7.19.29259去广告绿色纯净版
[Windows10] Windows 10 LTSC_2021 Build 19044.3636
[浏览器] 360极速浏览器X64 v22.1.1019.0 绿色便携版
[动画] 灌篮高手 The First Slam Dunk 大电影(2023)国语 mp4
[激活辅助] Office 2013-2021 C2R Install中文版7.7.6.0
[动画] [我是格鲁特 I Am Groot 第一、二季][共10集][英语中字][打包]
[电影]【稀有,一个你没看过的完美版本】异形前传:普罗米修斯 [155 分钟粉丝剪辑版 / 公映国配 5.1 / 原声中英 国配中英字幕] 加长完美版
[影视] 鬼玩人崛起 4KWEB_DL下载/鬼玩人:复活(台) / 鬼玩人5 2023 Evil Dead Rise 17.16G
[即时聊天] 腾讯QQ PC版9.7.19.29259去广告绿色纯净版
[美食] 湖南宵夜第一城,不是长沙,不是常德
[福利线报] 淘宝天降福利1元撸实物包邮
[安卓软件] 扫描全能王APP v6.53.0.2311090000 破解版
[文件编辑] IceCream PDF Editor PRO v3.15中文破解版
- 最新评论
-
好东西瞅一瞅ccmoon 评论于:10-23 非常好的电影,使我头脑旋转。1234134513 评论于:09-26 很棒的资源,支持一下avex 评论于:09-23 很棒的资源,支持一下gyc 评论于:09-23 谢谢分享,看看raffa 评论于:09-22 很棒的资源,支持一下arethusaxd 评论于:09-14 我来看看他bajie 评论于:09-12 很棒的资源,支持一下mdfatt86 评论于:09-12 好电影。。要支持一下。。谢谢。saga222 评论于:09-03 让我看看falghjalwh 评论于:08-30
- 热门tag
暂无评论,来添加一个吧。